Oggi parliamo del mal di schiena da lavoro insieme al dott. Dalessandro, osteopata e laureato in Scienze Motorie che ci racconta i trucchi fondamentali per una buona postura in ufficio. La maggior parte di noi svolge un lavoro d’ufficio quindi è tutto il giorno seduta a una scrivania davanti a un computer, mantenendo una postura che se assunta per più ore durante la giornata può compromettere la nostra salute. Diventa quindi fondamentale avere una sedia
comoda che ci consenta di mantenere una postura corretta per parecchie ore ma anche avere il video terminale ad una distanza e ad un’altezza corrette. Per chi svolge un lavoro sedentario per un periodo molto lungo, che sia al computer o no, il danno non è solo di tipo muscolare scheletrico, ma anche psicologico ed è quindi di fondamentale importanza individuare le posture che maggiormente provocano l’insorgenza di dolori e li rendono cronici. Sarà importante infatti valutare l’assetto della seduta in maniera da avere i canonici 90 gradi del ginocchio, dell’anca e del gomito. Ciò è possibile con una sedia regolabile in altezza e regolabile anche nella posizione dello schienale. Sarà molto importante anche posizionare lo schermo del pc a una distanza ridotta che non costringa a forzare la vista, portando avanti il tratto cervicale e posizionarlo frontalmente per evitare torsioni del tratto cervicale. Detto questo, c’è da aggiungere una considerazione finale importante: la reale differenza tra una postura percepita come comoda e una postura definita come corretta, ed è per questo che l’ideale rimane sempre affidarsi alla valutazione di un professionista, abbinata alla scelta di un sistema arredamento che entri il più possibile in sintonia col sistema corpo.
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Ciao e #buonarredamento !
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